02.1 / PERSONAL TRAININGYCB – feinstes Personal Training
Dein Start braucht
keine Heldengeschichte.
Du bringst deinen Körper und deine Fragen mit. Die Übungen und den passenden Einstieg finden wir gemeinsam.
01 / FÜR DICHGUT ZU WISSEN
Kein Plan aus
der Schublade.
Vielleicht willst du mehr Kraft, weniger Beschwerden oder endlich eine Routine, die den dritten Dienstag überlebt. Vielleicht weißt du es noch gar nicht genau. Dann finden wir es gemeinsam heraus.
Ein Coach begleitet dich persönlich, achtet auf deine Bewegungen und stimmt das Training mit dir ab. Wir fordern dich, wenn es passt, und nehmen Druck heraus, wenn du ihn nicht brauchst.
02 / DEIN WEGSCHRITT FÜR SCHRITT
So kann es
losgehen.
Wir hören zu
Du erzählst uns, was dich bewegt, was du dir wünschst und worüber du dir Gedanken machst.
Wir finden deinen Einstieg
Gemeinsam schauen wir, was für deinen Körper und deinen Alltag gerade sinnvoll ist.
Wir bleiben an deiner Seite
Dein Training entwickelt sich mit dir. Wir passen an, erklären und freuen uns über deine Fortschritte.
03 / PERSONAL TRAINING BONNWAS DICH ERWARTET
Präzision statt
Trainingsfolklore.
Ein Plan, der sich bewegen darf.
Im persönlichen Training beobachten wir, wie du dich bewegst, und fragen, was du erreichen möchtest. Daraus wählen wir Übungen, Belastung und Pausen. Technik ist uns wichtig: Nicht, weil jede Wiederholung perfekt aussehen muss, sondern weil du verstehen sollst, was du tust und wie du sicher Fortschritte machst.
Manche wollen wieder Kraft für ihren Alltag aufbauen, andere bereiten sich auf ein sportliches Ziel vor oder suchen nach einer regelmäßigen Stunde nur für sich. Auch Paare und Familien finden bei uns einen passenden Rahmen. Du trainierst mit einem Coach, der nachfragt und mitdenkt — nicht mit einem Plan, der am ersten stressigen Dienstag schon scheitert.
Du gibst das Ziel vor. Wir kümmern uns um den Weg.
Je nach Ziel und Alltag können Einheiten von 30, 45 oder 60 Minuten sinnvoll sein. Wir besprechen den Rhythmus persönlich. Dabei darfst du uns sagen, was dir Sorgen macht, was dir Spaß macht und was du lieber nie wieder sehen möchtest. Wir können erstaunlich viel anpassen. Sogar Burpees.
04 / PREISE & RAHMENKLAR VON ANFANG AN
Gutes Training
braucht Zeit.
Wir nehmen uns die Zeit für dich und sagen dir auch offen, was sie kostet. Der Einstieg ist auf drei Monate ausgelegt: Körper und Gewohnheiten brauchen Gelegenheit, sich zu verändern. Hexen können wir leider nicht.
30, 45 oder 60 Minuten pro Einheit – nach deinem Alltag und deinem Trainingsplan.
Zum Beispiel 6 × 30, 4 × 45 oder 3 × 60 Minuten. Die Einheiten lassen sich passend zusammenstellen.
So haben Körper und neue Gewohnheiten Zeit, mitzukommen. Wir passen das Training unterwegs an.
Zum Beispiel 4 × 60 Minuten. Der Mindestumfang bleibt bei drei Stunden im Monat; dieses Beispiel zeigt einen möglichen Rhythmus.
Der „nur kurz bestellen“-Warenkorb.
Zweimal pro Woche etwas für 20 € spontan online kaufen, das du eigentlich nicht brauchst: über vier Wochen sind das acht Bestellungen.
Ein Rechenbeispiel, keine Unterstellung über deine Ausgaben. Entscheide selbst, was dir den Betrag wert ist.
Das ist schon ein Drittel des Beispielmonats mit vier Stunden Training.
Probier es aus. Danach reden wir übers Bleiben.
Das Probetraining besprechen wir mit dir vorab, auch seine Dauer und seinen Preis. Entscheidest du dich danach für regelmäßiges Training, rechnen wir den bezahlten Betrag des Probetrainings auf deinen ersten Monatsbeitrag an.
Viele bleiben länger: Im Durchschnitt trainieren unsere Coachees über drei Jahre mit uns. Das ist ein Einblick in unsere Erfahrung, keine Pflicht über die drei Monate hinaus.
05 / FÜR WEN IST DAS?KEINE AUFNAHMEPRÜFUNG
Für wen? Für Menschen.
Überraschung.
Unsere Coachees sind etwa 5 bis 105 Jahre alt. Hier kommen Menschen mit ganz verschiedenen Körpern, Zielen und Geschichten zusammen. Die beiden Fotos zeigen echte Trainingsmomente; die Piktogramme darunter nur ein paar mögliche Gründe, anzufangen.
Mit Schmerzen, nach einer Erkrankung oder mit dem Wunsch, Kraft zurückzugewinnen.
Für Höchstleistungen, den nächsten Schritt oder einfach mehr im Alltag.
Ohne Motivation, nach einer Pause oder mit viel Unsicherheit im Gepäck.
Erhalten, was dir guttut – in jedem Alter und in deinem Tempo.
Ob du dich schämst, schüchtern bist oder dich mit deinem Körper gerade nicht wohlfühlst.
Mit einem sportlichen Ziel, als Durchschnittssportler:in oder einfach für den Spaß daran.
Auch wenn Geld oder Stimmung gerade ein schwieriges Thema sind, darfst du uns offen ansprechen. Wir sagen ehrlich, was wir leisten können und ob unser Angebot zu dir passt. Bei Beschwerden oder Erkrankungen stimmen wir den Trainingsrahmen bei Bedarf mit deiner medizinischen Betreuung ab.
Die fünf Mythen ansehen05 / NOCH EIN GEDANKEGANZ OFFEN
„Ich traue mich
noch nicht.“
Das hören wir öfter, als du vielleicht denkst. Du musst keine Hantel heben, um uns eine Nachricht zu schreiben. Das erste Kennenlernen ist dafür da, Fragen zu stellen und ein Gefühl für uns zu bekommen. Wir erklären dir, wie ein persönliches Training bei Your Coach. Bonn. abläuft und welche Form zu dir passen könnte.
Frag uns allesDEIN NÄCHSTER SCHRITTWIR SIND DA
Wir gehen den ersten
Schritt gemeinsam.
Erzähl uns, was du dir von deinem Training wünschst — auch wenn es noch ganz vage ist.
Lass uns sprechen