Einzelmessung.
Laktattest auf dem Laufband mit Auswertung, persönlicher Besprechung und metabolischem Profil als PDF.
160 €LAKTATMESSUNG & METABOLIC PROFILING
Stop the guesswork:
Datenbasiertes Training.
Du trainierst für CrossFit, HYROX, ATHX, einen Halbmarathon oder ein anderes Hybrid- oder Ausdauerevent? Finde heraus, welche Belastung dich wirklich weiterbringt – mit Daten aus deinem eigenen Körper statt Training nach Gefühl allein.
01 / DER NUTZENGUT ZU WISSEN
Deine Zonen.
Dein Training.
Ein Pulswert allein sagt dir nicht, wie du auf eine bestimmte Pace reagierst. Die Laktatkurve aus einem Laufband-Stufentest hilft, deine individuellen Belastungsbereiche einzuordnen. Das gibt Grundlageneinheiten, Tempoläufen und Intervallen eine bessere Richtung.
Du siehst, bei welcher Belastung sich deine Laktatwerte verändern und wie sich das zu deinem Trainingsziel verhält. Ein einzelner Test ist ein Ausgangspunkt; mit dem Re-Test lässt sich deine Entwicklung später vergleichen.
Wenn du deine individuellen Zonen kennst, kannst du Tempo und Belastung konkret und datenbasiert steuern – und jede Einheit gezielter auf dein Trainingsziel ausrichten.
02 / ABLAUFKURZ & KNACKIG
Du läufst.
Wir messen.
Ein Stufentest, gezielte Messpunkte und anschließend ein Profil, mit dem du arbeiten kannst.
01
Briefing.
Du bringst dein Ziel und deine Fragen mit. Leon oder Julius besprechen den Test und den Ablauf mit dir.
02
Laufband.
In der Regel läufst du 8 bis 10 Stufen à 3 bis 4 Minuten. Die Belastung steigt schrittweise. An ausgewählten Messpunkten reicht meist ein kleiner Piks ins Ohrläppchen oder in den Finger – nicht nach jeder Stufe.
03
Dein Profil.
Wir werten die Kurve aus und erstellen dein metabolisches Profil mit Stärken, Verbesserungspotenzial und konkreten Trainingsimplikationen. Wir besprechen es gemeinsam; du bekommst es auch als PDF.
03 / DEINE OPTIONENVOM TEST ZUM PLAN
Messen ist gut.
Umsetzen ist besser.
Du entscheidest, wie weit wir dich nach der ersten Messung begleiten.
Einzelmessung + Re-Test.
Zwei Messungen inklusive Auswertung und PDF-Profil; den zweiten Test planen wir nach etwa drei Monaten. So kannst du deine Entwicklung unter möglichst vergleichbaren Bedingungen einordnen.
320 €Trainingsplanung.
Eine vollständige Planung, die Messwerte, Ziel, Wettkampf und deinen tatsächlichen Trainingsalltag zusammenbringt.
Umfang & Preis auf Anfrage04 / DEINE COACHESLEON & JULIUS
Messwerte haben
noch nie trainiert.
Leon und Julius schon. Sie ordnen deine Ergebnisse ein und machen daraus Entscheidungen, die zu deiner Disziplin und deinem Trainingsalltag passen.
Leon und Julius kennenlernen
LEONErfahrener Coach im Hybridbereich. Leon bereitet Athletinnen und Athleten auf HYROX, ATHX und Halbmarathons vor. Laktattest und metabolisches Profil bilden für ihn die Basis der Trainingsplanung.
JULIUSErfahrener Athletikcoach mit Erfahrung im Leistungssport, besonders im Handball. Julius verbindet die Messwerte mit einem genauen Blick für Belastungssteuerung und Training.
DEIN NÄCHSTER SCHRITTTEST IM STUDIO
Finde deine
Trainingsbereiche.
Schreib uns, welche Disziplin du trainierst und was du herausfinden möchtest. Wir melden uns wegen eines Termins.
Messung anfragenSportliche Leistungsdiagnostik zur Trainingssteuerung. Keine medizinische Untersuchung oder Diagnose.